골다공증은 뼈가 쇠약해져서 뼈가 쉽게 부러지는 질환입니다. 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 이 질환은 뼈가 쉽게 부러지는 것뿐만 아니라 뼈가 더 이상 생산되지 않아 골밀도가 떨어지는 것도 특징입니다. 오늘은 골다공증의 증상과 예방 및 자가진단 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목차
골다공증이란?
① 골다공증의 정의
골다공증은 뼈가 약해져서 뼈가 쉽게 부러지는 질환입니다. 골다공증은 노화로 인해 뼈가 약해지는 것이 일반적이지만, 체중감량, 비타민 D 결핍, 알코올, 담배, 스테로이드 등의 약물복용, 갑상선 기능저하증 등의 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.
② 골다공증 주요 증상은?
골다공증은 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 골밀도가 떨어지면 뼈가 쉽게 부러지거나 골절이 생길 수 있습니다. 특히나 골다공증은 무릎, 손목, 척추 등의 뼈에서 많이 발생합니다. 또한, 골다공증은 뼈가 쇠약해져서 더 이상 생산되지 않아 뼈가 더 얇아지는 것도 특징입니다. 이런 증상이 있을 경우, 반드시 병원에서 검사받아야 합니다.
③ 골다공증 예방 방법은?
골다공증을 예방하기 위해서는 체중을 유지하고, 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 또한, 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 두부 등에 많이 들어있으며, 비타민 D는 일조량을 통해 체내에서 생산됩니다. 그러나 일조량이 부족한 경우에는 비타민 D 보충제를 복용하는 것도 좋습니다.
골다공증 치료 및 진단
① 골다공증 위험군은 누구?
여성호르몬 분비가 감소하는 40~50대 이상의 중년 여성이거나 저체중인 사람, 부모 중 한 명이 골다공증 환자라면 주의해야하며, 흡연자 역시 조심해야합니다. 음주량이 많거나 커피를 하루 4잔 이상 마시는 사람에게도 나타날 수 있으니 참고하세요.
② 골다공증 검사는 어떻게?
일반적으로 X-ray 촬영을 통해 진행됩니다. 만약 가족력이 있거나 만성질환이 있다면 혈액검사를 병행하기도 합니다. 이 때 소변검사 결과 칼슘 배설량이 많다면 더욱 정확한 검진을 위해 CT촬영을 하는 경우도 있습니다.골다공증 검사 방법은 다양한데요, 그 중 가장 일반적으로 사용되는 방법은 뼈 밀도 검사입니다.
- 뼈 밀도 검사(DXA 검사)
뼈 밀도 측정을 위한 방사선검사 중 하나로, 가장 많이 사용되는 방법입니다. 일반적으로 척추와 대퇴부분이 검사 대상의 부위가 되며 2차원 또는 3차원 영상으로 뼈 조직의 밀도를 측정합니다. 검사는 간단하며, 방사선 부담도 매우 낮습니다.
- 중성자 화학분석(CT 검사)
뼈밀도측정의 정확성을 높이기 위해 일부 병원에서 함께 시행합니다. 뼈의 내부 구조를 섬유계측법으로 조건 나쁜지역과 좋은 구간을 구별하여 조직 건강도를 예측합니다.
- 혈액 검사
혈액 내 칼슘, 인, 알부민, 비타민 D 등의 농도를 측정하는 방법입니다. X-선 검사나 전산화 단층촬영(CT)과는 달리 검사자가 피를 채취하여 검사를 수행합니다.
한 번의 검사로는 정확한 진단이 어렵기 때문에, 반복적인 검사가 필요할 수 있습니다. 각 검사 방법마다 특성이 다르기 때문에, 의사와 상담을 통해 적절한 검사 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
② 골다공증 예방을 위한 방법
- 적절한 운동 : 유산소 운동과 근력운동을 적절하게 조합하여 꾸준히 운동합니다.
- 건강한 식습관 : 칼슘, 비타민 D 등 뼈 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취합니다.
- 금연 : 담배를 피우지 않거나 금연합니다.
- 음주 : 과도한 음주를 피합니다.
- 정기적인 검진 : 골다공증 검진을 정기적으로 받아봅니다.
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하면서 발생하는 질병으로, 미리 예방하고 대처하는 것이 중요합니다. 집에서 간단하게 셀프 테스트할 수 있는 발목뼈 검사를 통해 골다공증 위험 여부를 파악하고, 적절한 예방 방법을 실천하여 건강한 뼈를 유지하는 것이 좋습니다.
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