밤낮 기온 차가 심해지면서 오는 환절기, 무엇보다 건강관리가 필요한 계절입니다. 특히 환절기에는 감기에 걸리기 쉬운데요. 면역력이 떨어지는 시기에다가 올바른 건강관리를 하지 않기 때문입니다. 건강관리라는 게 특별할 게 없습니다. 개인위생만 잘 챙겨도 충분합니다. 다시 말해 '손 씻기'만 잘해도 환절기 건강을 챙길 수 있다는 말이죠.
'손 씻기가 별건가?' 이렇게 생각할 수도 있습니다. 맞습니다. 사실 손 씻기는 아주 기본 중에 기본입니다. 그보다 면역력을 키울 수 있는 다양한 관리가 필요하다는 말이죠. 요즘에는 다양한 손 세정제 제품이 출시 되고 있습니다. 코로나로 인해 개인위생 맞춤 손 세정제 부터 기능성 손 세정제 제품까지 다양한 제품들이 나와 있죠. 오늘은 손 씻기를 위한 올바른 손 세정제 제품을 고르는 법, 주의할 점 등을 알아보려고 합니다. 환절기인 만큼 주의 깊게 보시면 좋을 것 같습니다.
손 세정제? 손소독제?
우선 손 세정제를 알기 전에 비슷한 두 제품을 비교해보려고 합니다. 감염예방을 위한 손 소독제와 청결을 위한 손 세정제는 목적부터 다를 수밖에 없습니다. 세균 및 바이러스로부터 차단하고 병을 예방하며 목적이 뚜렷한 소독제의 역할과 청결을 위한 제품이라는 것이죠.
| 손 세정제 | 손 소독제 |
| -화장품 -30초이상 사용 -포타슘하이드록사이드, 소듐크로라이드 등의 성분 -물을 사용하여 세정 |
-의약외품(효능, 효과표시 있음) -30초내 사용 -에탄올, 아이소프로판올 성분 -살균, 소독용(물 사용 필요없음) |
만약 손 소독제만을 골라야 한다면?
- 의외 약품 표시가 명확한가?
- 효능/효과가 반드시 있는가? (살균소독 등)
- 프로필렌 글리콜, 글리세린, 토코페롤 등의 보습 성분이 포함되어 있는가?
그렇다면 어떤게 좋은건가?
앞서 이야기한 손 세정제와 손 소독제는 목적부터 다릅니다. 따라서 용도에 맞게 사용해야 하나 대부분은 손 세정제라는 이름으로 하나로 통일해 사용합니다. 손 세정제라는 명목하에 아래와 같은 조건으로 제품을 고르시길 추천합니다.
1. 알코올 함유량을 따져보자
우선 가장 중요한 살균효과가 좋은가를 따져봐야 합니다. 가장 좋은 방법은 흐르는 물에 비누로 먼저 씻어내는 게 좋지만 비누로 씻기가 힘들기 때문에 무엇보다 살균효과가 좋은지를 봐야겠죠. 세균을 완벽하게 죽이기 위해 알코올은 60~95% 정도 함유된 제품이어야 합니다. 세균을 100% 가까이 죽이기 위한 기본적인 기준이죠. 적정량을 따진다면 약 70%가 좋습니다.
또한 100% 알코올 제품은 단백질을 변성시켜 제대로 씻어내는 효과를 얻기 위해선 적정량의 물도 함께 존재해야 합니다. 따라서 100% 알코올 제품이라면 피해야겠죠(95% 정도의 제품이 더 효과적이라는 연구 결과도 있음)
2. 피부에 해로운지 살펴보자
아무리 좋은 효과를 낸다고 해도 피부에 악영향을 준다면 반드시 피해야겠죠? 맞습니다. 피부에도 괜찮은 제품을 골라야 합니다. 글리세린이라는 성분이 포함된 제품을 찾으면 됩니다. 요즘에 출시되는 다양한 세정제 제품은 글리세린 성분이 필수로 들어가 있습니다. 보습을 위해 존재하고 알코올과 비율은 8:2 혹은 9:1 정도로 포함되는 게 좋습니다.
3. 효과가 빠른지 확인하자
알코올 외에 다른 성분이 포함되어 있는지 확인할 필요가 있습니다. 예를 들어 아이소프로판, n-프로판의 경우 30초 동안 바이러스를 1만분의 1로 줄일 수 있습니다. 알코올과 함께 시너지를 낼 수 있죠. 추가로 시트르산과 요소도 포함되어 있는지 확인하면 좋습니다. 두 성분은 약 2%만 첨가해도 에탄올만 있는 제품보다 살균력이 배로 높아지기 때문이죠.
'사실 물과 비누로 세척하는 방법이 가장 좋아!'
앞서 손 세정제에 대해 이야기를 했지만 결국은 물과 비누로 깨끗하게 씻어내는 게 가장 좋습니다. 손에 비누를 묻혀 구석구석 잘 문질러 주는 것만으로도 바이러스는 충분히 제거되기 때문이죠. 또한 경제적인 것이나 효율적인 부분에도 훨씬 좋죠. 또한 기타 감염병(A형 간염, 세균성 이질, 감기, 장티푸스, 호흡기 바이러스 감염증)을 약 70%나 예방할 수 있다는 것도 이미 다양한 연구로 알려진 사실입니다.
'손씻는 방법 공유'
- 핸드워시, 비누로 충분한 거품을 낸다
- 깍지를 끼워 양손을 비벼준다
- 손바닥과 손 등을 차례로 문질러 준다
- 손가락을 하나씩 돌려가며 닦아 준다
- 손톱 사이사이 혹은 손바닥에 손톱이 닿도록 하여 문질러 준다
- 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈준다
- 물기를 어느 정도 털어내고 타월을 사용해 닦고 수도꼭지는 휴지를 이용해 잠가준다(교차오염 방지)
- 이 모든 과정이 30초 이상 되어야 한다
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