본문 바로가기

생활꿀팁(Lifestyle Tip)/생활정보169

방울토마토, 여름에 챙겨 먹어야 하는 이유? 효능 및 궁합 좋은 음식 소개 방울토마토는 여름에 꼭 챙겨 먹어야 하는 제철 음식이죠. 아무래도 여름철에 가장 잘 자라기 때문입니다. 또한 방울토마토는 다양한 영양소가 풍부하여 건강 측면에서 매우 유익한 식품입니다. 그래서 오늘은 여름 채소 '방울토마토'의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 방울토마토란? ① 방울토마토 정의 방울토마토는 토마토의 한 종류로, 크기가 작고, 둥글며 마치 방울처럼 생겼다는 특징이 있습니다. 색상은 주황색이며, 일반적인 토마토보다도 더욱 달고 부드러운 맛을 지니고 있어, 주로 생식용으로 많이 이용됩니다. ② 방울토마토 영양 정보 방울토마토는 영양가가 높은 식품으로, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하게 들어있어 면역력.. 2023. 5. 5.
오이 물로 만들어 드세요! 효능 및 칼로리 정보, 여름 대표 채소! 오이는 물이 많은 채소로 더워지는 계절에 먹기 좋은 식품으로, 변비 예방과 다양한 미네랄, 비타민의 섭취를 도와 건강에 매우 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 오이의 효능과 맛있게 먹는 방법(오이물)에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 오이란? ① 오이의 정의 오이는 열대 지방을 비롯한 많은 지역에서 재배되는 채소입니다. 물이 많아 담백하고 상큼하며 건강에 매우 좋은 식품으로, 세계 각지에서 다양한 요리에 사용됩니다. 오이는 길쭉하고 연한 초록색을 띠며 껍질이 굵고 살짝 무른 편입니다. 또한, 꺾이거나 부러지지 않도록 자일로섬을 함유하고 있으며, 그래서 오이를 수분 보관할 때 여러 가지 방법을 활용하는 것이 적절합니다. ② 오이의 칼로리는? 칼로리는 매우 적습니다. 100그램 기준으로, 약 13kcal .. 2023. 5. 2.
여름 과일 참외, 다이어트할 때 꼭 챙겨 드세요! 효능 및 영양 정보 여러분은 여름에 가장 좋아하는 과일이 무엇인가요? 저는 참외를 가장 좋아합니다. 참외는 입안에서 살살 녹는 맛과 함께 건강에 많은 도움이 되는 과일이죠. 특히 다이어트 중인 분들에게는 많은 도움을 줍니다. 그래서 오늘은 여름 과일 참외가 어떤 효능을 가졌는지, 어떤 영양소가 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 참외란? ① 참외의 정의 참외는 물이 다량 함유된 과일입니다. 그래서 체내 독소 제거에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 다른 과일에 비해 수분량이 많아 소화에도 좋고, 변비 개선에도 도움이 됩니다. ② 참외의 영양정보 및 칼로리 또한 참외에는 비타민C와 엽산 등의 성분이 함유되어 있어 면역력 강화에도 효과적입니다. 이외에도 눈 건강에 좋은 비타민A가 함유되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 .. 2023. 5. 1.
베이킹소다, 실생활에서 다양하게 활용하는 방법 5가지 베이킹소다는 많은 사람이 베이킹 용도로만 사용합니다. 하지만, 알게모르게 실생활에서 다양하게 사용하고 있습니다. 주로 세척 및 탈취효과가 뛰어나 정리용도로 많이 사용합니다. 그래서 오늘은 베이킹소다의 5가지 다양한 활용법에 대해 알아보겠습니다. 목차 베이킹소다란? ① 베이킹소다 정의 베이킹소다는 식용 소다라고도 불리우며, 베이킹 및 조리에 사용되는 가루 모양의 화학 물질입니다. 식품 조리에서 유용하게 사용되고, 각종 가정용 청소에도 쓰입니다. 베이킹소다는 소금과 같이 염기을 낸다는 특성이 있으며, 미생물의 번식을 억제하므로 음식과 제과에 사용됩니다. 또한, 화학 반응으로 이루어지는 법칙 등으로 활용되기도 합니다. 베이킹소다는 다양한 용도로 활용할 수 있으며, 소비자들은 일반 마트나 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게.. 2023. 4. 30.
여름 제철 과일, 멜론의 효능 5가지! 다이어트 음식으로 최고~ 여름을 대표하는 과일 중 하나인 멜론은 상큼하고 달콤한 맛으로 인기 있는 과일입니다. 그러나, 맛뿐 아니라 건강에도 좋은 멜론은 다양한 영양소와 기능성 성분이 있어서 더욱 추천할 만한 과일입니다. 그래서 오늘은 멜론이 갖는 효능 및 칼로리 정보를 알아보겠습니다. 목차 1. 멜론이란? ① 멜론의 정의 멜론(melon)은 오이과에 속하는 열대과일로, 껍질은 엷고 녹색이며, 적당히 익힌 후에 껍질을 벗겨내면 밝은 노란색의 식물입니다. 여름철 대표적인 과일 중 하나로서, 상큼하고 달콤한 맛과 살코기가 부드러워 인기가 많습니다. 또한, 건강에 좋은 영양소를 다양하게 함유하고 있어서 체내 노폐물 제거, 소화 촉진, 면역력 향상 등의 효과가 있습니다. 멜론은 다양한 요리나 음료, 디저트에 사용되기도 하며, 다른 과일.. 2023. 4. 29.
고단백 저칼로리, 다이어트 식단에 추가하면 좋은 음식 Top 5 다이어트를 시작하게 되면 식단 관리를 매우 어려워 합니다. 하지만 우리 몸은 단백질을 통해 근육을 만들고 탄수화물로 에너지를 소비하기 때문에 알맞은 영양소를 갖춘 식단관리는 필수입니다. 또한 면역력을 높이기 위해서 고단백 식품을 먹어야 하죠. 그래서 오늘은 다이어트에 도움 되는 고단백 저칼로리 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 다이어트 할 때 식단관리가 중요한 이유 ① 칼로리 제한 다이어트는 현재 섭취하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 섭취하여 체중을 감량시키는 것입니다. 그렇기 때문에 식단에서 섭취하는 칼로리양이 매우 중요합니다. 고칼로리 식품을 줄이고, 저칼로리 고단백 식품들을 적극적으로 먹는다면 다이어트가 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있을 것입니다. ② 영양소 제공 다이어트 중에 식단을 지킬 때, .. 2023. 4. 25.
다이어트 전·후, 아침에 먹으면 좋은 5가지 음식 다이어트를 한다면 아침 식사는 생각보다 중요합니다. 일반적으로 건강한 아침 식사는 하루 일과와 건강을 유지하며 다이어트에도 도움이 되며 섭취 총량을 제어할 수 있습니다. 다이어트 전·후, 아침에 먹으면 좋은 5가지 음식을 알아보겠습니다. 목차 아침 식사가 필요한 이유? ① 아침 식사의 중요성 그동안 우리는 다이어트를 위해 식사를 줄이는 것이 무조건적인 필수 요소였습니다. 그러나 최근 연구 결과, 다이어트는 식사를 아예 거르지 않고 건강한 식사를 통해 이루어진다는 것이 입증되었습니다. 이를 바탕으로 지금부터 소개해 드릴 건강한 아침 식사는 식사를 거르는 것이 아닌, 오히려 충분한 영양소와 섬유질을 공급하여 건강을 유지하는 것이 목적입니다. 실제로 이전에는 아침 식사를 거르는 것이 다이어트에 효과적이라고 생.. 2023. 4. 25.
커피찌꺼기 실생활에서 활용하는 방법! 일반쓰레기로 버리지 마세요! 커피는 우리 일상생활에서 매우 익숙한 음료 중 하나입니다. 우리는 커피를 마신 후, 찌꺼기를 버리는 일이 매우 흔합니다. 하지만, 찌꺼기를 그대로 버리기보다는 재활용을 해보는 것이 좋습니다. 오늘은 커피 찌꺼기를 다양한 실생활에서 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 커피찌꺼기란? ① 커피찌꺼기가 환경에 미치는 영향 커피찌꺼기는 많은 분이 알 것 같이 일반적인 쓰레기처럼 버려지는 경우가 많습니다. 그러나, 커피 찌꺼기가 그냥 버려지면 환경에 어떤 영향을 미칠까요? 습기나 물에 노출되면 부패하여 신물과 함께 제초제 등의 유해화학물질이 발생하게 됩니다. 이러한 화학물질이 지하수나 물류를 포함한 여러 생태계를 오염시킬 수 있기 때문에, 이를 방지하기 위해 커피 찌꺼기를 재활용하는 것이 바람직합니다. 커피.. 2023. 4. 24.
후시딘, 마데카솔은 언제 사용? 차이점 및 상처 발생시 치료 순서는? 후시딘과 마데카솔은 상처치료제 중에서도 대표적인 약이죠~ 하지만 이 두 가지 약 모두 같은 성분인 줄 알고 계신 분들이 많아요. 그래서 이번 포스팅에서는 간단하게나마 차이점을 알려드리고 상황별로 어떻게 사용해야 하는지 설명해 드릴게요. 목차 상처가 생겼을 때 응급처치 순서 ① 세정 상처가 생기면 먼저 상처 부위를 깨끗한 물로 세척하는 것이 가장 중요합니다. 상처 부위를 물로 세척하거나 상처 외과 전문제품으로 세정할 경우 세균 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. ② 지혈 지혈하여 상처 부위의 출혈을 멈추어야 합니다. 이때 알코올이나 식염수 등의 소독약을 사용해 지혈할 수 있습니다. ③ 상처 건조, 상처 밴드, 연고 등의 사용 상처 부위가 깊거나 큰 경우 일반외과 진료가 필요할 수 있습니다. 상처가 작은 경우.. 2023. 4. 21.
어류성 콜라겐이 더 좋다? 종류 및 효능, 부작용은 무엇? 콜라겐은 우리 몸 속 단백질의 1/3을 차지하며 신체 전반에 분포되어있습니다. 특히 피부 진피층의 70% 이상을 구성하기 때문에 피부 탄력과 주름 개선에 효과적이죠. 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성이 감소되기 때문에 꾸준한 섭취가 필요합니다. 그래서 오늘은 콜라겐의 효능과 종류에 대해 알아보겠습니다. 목차 콜라겐이란? ① 콜라겐의 정의 콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 1/3을 차지하며 뼈, 연골, 근육, 인대 등 신체 대부분에 분포되어있는 성분입니다. 특히 피부 진피층의 90% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있어 피부 탄력 유지에 큰 도움을 주는 성분이죠. 또한 머리카락, 손톱, 발톱, 치아 등 인체 모든 부위에 존재하기 때문에 부족하면 건강에 문제가 생길 수밖에 없어요. ② 콜라겐 하루 권장 섭취량 콜라겐.. 2023. 4. 16.

티스토리툴바