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생활꿀팁(Lifestyle Tip)/생활정보169

함부로 과일씨 먹으면 위험한 이유? 독성이 있는 종류는 무엇? 과일 좋아하시나요? 저는 밥 먹고 나면 항상 후식으로 과일을 챙겨 먹을 정도로 과일을 좋아하는데요~ 특히 수박 같은 경우엔 먹을 때마다 씨앗 발라내기 귀찮죠. 하지만 그냥 드시는 분들이 종종 있습니다. 우리가 무심코 먹는 과일씨 중에 위험한 씨가 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 위험한 과일씨에 대해 알아보겠습니다. 목차 과일씨의 위험성 ① 과일 씨에는 어떤 성분이 있나요? 과일 씨에는 시안화물이라는 성분이 함유되어 있어요. 시안화물은 독성이 있는 물질로서 인체에 매우 위험한 성분이에요. 특히 먹을 수 있는 과일 중에서는 사과 씨, 복숭아씨, 배 씨, 오디 씨, 참외 씨 등에 시안화물이 많이 함유되어 있어요. 이러한 과일 씨를 먹게 되면 체내에 시안화물이 축적되어 중독 증상을 유발할 수 있어요. ② 과.. 2023. 4. 15.
임플란트에 대한 모든 것! 부작용 및 수명, 1개당 가격은? 임플란트라는 단어 많이 들어보셨죠? 치과 치료 중에서도 고가인 편이라 쉽게 결정하기 어려운 치료이기도 해요. 그래서 많은 분이 그냥 불편함을 감수하고 살아가는 경우가 많은데요, 하지만 이 글을 읽고 나면 그런 걱정 없이 편하게 생활할 수 있답니다. 지금부터 임플란트에 대해 알아볼까요? 목차 임플란트 수술 ① 임플란트 란? 임플란트 수술은 치아를 뽑았거나 빈 공간이 생긴 경우에, 그 공간에 인공적으로 치아를 심어주는 수술입니다. 인공적으로 심어주는 이유는 치아를 뽑거나 빈 공간이 생기면 그 부분에 뼈가 없어지기 때문에 인공적으로 치아를 심어주어 뼈가 유지되도록 하는 것입니다. 수술을 받은 후 3~6개월 정도의 치유기간을 거쳐서 인공 치아가 뼈와 자연스럽게 결합되면서 치아를 뽑았을 때와 같은 기능을 수행할 .. 2023. 4. 14.
글루텐프리 뜻은? 알레르기 반응 및 부작용 없애는 방법 알려드림! 최근 몇 년 사이에 '글루텐 프리' 식품들이 유행하기 시작하면서 많은 사람이 관심을 가지기 시작했습니다. 그 이유는 밀가루를 과다섭취 하면 속이 더부룩해지기 때문이죠. 그렇다면 왜 밀가루를 섭취하면 속이 안 좋아지는 걸까요? 그리고 어떤 음식들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 목차 글루텐프리 제대로 알기 ① 글루텐프리(Gluten-free)란? 일반적으로 밀, 보리, 오트밀 등의 양념, 빵, 파이, 면, 과자 등에 들어 있는 아주 작은 단백질인 글루텐(gluten)이 제거된 제품을 말합니다. 글루텐은 소화하기 어려운 성분 중 하나입니다. ② 글루텐 민감도 확인 방법? 글루텐 민감도는 소화기관의 문제를 일으키는 경우가 많아요. 만약 소화기관에 문제가 있다면 글루텐 민감도가 있을 가능성이 높습니다. 하지만.. 2023. 4. 11.
야채 샐러드를 건강하게 먹는 방법, 종류 및 칼로리는 어느정도? 채소 샐러드는 다이어트 식단뿐만 아니라 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있어요. 하지만 아무리 몸에 좋은 채소라도 보관 방법과 조리 방법에 따라서 영양소 파괴나 맛이 변할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 건강한 야채 샐러드 섭취 및 보관 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 목차 1. 야채 샐러드 ① 야채 샐러드 종류는? 샐러드하면 제일 먼저 떠오르는 양상추나 양배추같은 채소류 뿐만 아니라 과일과 고기 등 다양한 재료들이 들어갑니다. 하지만 공통점은 모두 신선한 상태라는 점이죠. ② 야채 샐러드 칼로리는? 야채샐러드는 100g당 약 10kcal 내외라고 보시면 됩니다. (드레싱 제외) 닭가슴살 같은 단백질 위주의 토핑이 올라간다면 200-300kcal까지도 올라갈 수 있지만 드레싱없이 드신다면 .. 2023. 4. 10.
다이어트를 위한 저항전분 밥 만드는 법 및 음식 공유! 다이어트하는 사람이라면 누구나 들어봤을 법한 말 중 하나인 '저항전분'. 이 '저항전분'의 특성은 탄수화물이지만 체내 흡수율이 낮아 살이 덜 찌는 특징이 있죠. 저항전분 함량을 높이면 다이어트 효과를 높일 수 있다고 하는데요. 어떻게 하면 저항전분을 높일 수 있는지, 저항전분에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 목차 1. 저항전분이란 ? ① 저항전분 정의 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 에너지원입니다. 하지만 많이 먹으면 지방으로 축적돼 비만의 원인이 되기도 하죠. 그래서 최근엔 저탄고지 식단(저탄수화물과 고지방) 등 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 다이어트를 하죠. 문제는 이렇게 탄수화물 섭취량을 줄이면 금세 허기가 진다는 점입니다. 이럴 때 도움이 되는 게 ‘저항전분’입니다. 저항전분(영어.. 2023. 4. 9.
냉장고 냄새, 천연탈취제로 잡자! 제조법 및 사용방법까지! 냉장고를 깔끔하게 사용하고 싶지만 제거만큼은 관리하기 힘들죠. 향이 강한 음식을 처리하는 것이 확실한 방법이지만 번거롭죠. 탈취제를 사용해도 화학 성분이 많아 건강에 영향을 주거나, 환경에 유해한 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 안심하고 사용할 수 있는 천연 탈취제와 활용법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 천연 탈취제 ① 천연 탈취제란? 화학 성분이 아닌 자연에서 얻을 수 있는 재료를 사용한 탈취제를 말합니다. 이러한 천연 탈취제에는 숯, 커피 찌꺼기, 베이킹소다, 녹차 티백, 과일 껍질 등이 포함되어 있죠. ② 시중에 판매되는 다른 탈취제와 차이점? 시중에 판매되는 탈취제는 향으로 악취를 덮는 경우가 많습니다. 그러나 근본적인 원인을 제거하지 않으면 시간이 지나면 다시 악취가 나기 마련이죠. 반면 .. 2023. 4. 7.
비빔밥 먹을 때 나트륨 줄이는 법, 하루 섭취 권장량은? 비빔밥 좋아하시나요? 저는 밥 먹을 때 국이랑 반찬 여러 개 먹는 걸 별로 안 좋아해서 항상 비빔밥을 즐겨 먹는 편이에요. 특히 나물들을 다양하게 넣어서 비벼 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋고 일석이조죠! 하지만 비빔밥은 나트륨 함량이 높은 편입니다. 그래서 오늘은 비빔밥에서 나트륨을 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 나트륨이란? ① 나트륨 정의 소금을 나트륨이라고 생각하시는 분들이 많은데요, 정확히 말하면 소금 속에 들어있는 성분 중 하나가 나트륨입니다. 즉, 소금 자체가 나트륨 덩어리라고 보시면 됩니다. 나트륨의 또 다른 사용은 짠맛을 내는 조미료입니다. 몸속 수분량을 조절하거나 신경전달 등 다양한 생리작용을 하는 무기질이죠. 이처럼 좋은 작용도 있지만 너무 많이 섭취하면 고혈압, .. 2023. 4. 5.
소금을 실생활에서 활용하는 방법! 효능 및 건강하게 먹는 법 소금은 우리 일상에서 다양하게 활용되고 있다. 음식 간을 맞출 때나 빨래할 때 등 여러 곳에서 유용하게 쓰인다. 하지만 이렇게 좋은 소금이지만 과다 섭취하면 건강에 좋지 않다. 그래서 이번 글에서는 소금을 실생활에서 효과적으로 활용하는 방법에 대해 소개하고자 한다. 목차 1. 소금의 정의 및 활용 ① 소금이란? 소금은 우리 일상생활에서 빠질 수 없는 조미료입니다. 김치나 국 등 음식 간을 맞출 때 필수적이고, 맛과 영양을 더해주는 재료이죠. 우리가 먹는 소금은 바닷물을 증발시켜 만든 천일염입니다. 이 천일염 안에는 염화나트륨이라는 성분이 들어있는데, 이것이 짠맛을 내는 원인이랍니다. 그리고 나트륨은 체내 수분량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 만약 몸속에 나트륨이 부족하다면 탈수 증상이 나타날 수 있고, .. 2023. 3. 23.
이영자표 '바질 김치' 만드는 법, 효능 및 활용 방법까지 바질은 서양 요리에 많이 쓰이는 허브입니다. 향이 독특해서 호불호가 갈리지만 특유의 풍미 덕분에 많은 사람이 좋아하죠. 특히 토마토소스와 궁합이 좋아서 파스타에 자주 활용됩니다. 또한 샐러드 재료로도 인기가 많습니다. 그래서 오늘은 바질 효능 및 바질 김치 레시피를 소개해드리려고 합니다. 목차 1. 바질이란? 바질은 꿀풀과의 한해살이풀로 열대 아시아 원산지이고 1년생 초본식물입니다. 주로 지중해 연안 지역에서 재배되고 있죠. 잎 모양이 민트처럼 생겨서 향신료로 쓰이는데 강한 향기가 특징이랍니다. 바질의 어원은 '왕'이라는 뜻의 그리스어인 Basilisk에서 유래되었다고 합니다. 민트과에 속하는 1년생 식물로 키는 20~70cm이고 줄기는 사각형이며 부드러운 털이 나있습니다. 잎은 가장자리에 물결 모양 톱.. 2023. 3. 13.
허브차에도 카페인이 있을까? 효능 및 대표 브랜드 추천 허브차는 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있어 건강과 미용 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 차입니다. 그래서 많은 사람이 즐겨 마시는 차이기도 하죠. 하지만 시중에 판매되고 있는 수많은 허브차 중 어떤 걸 골라야 할지, 어떤 효능이 있는지 궁금하신 분들을 위해 대표적인 3종류 허브차를 알아보겠습니다. 목차 1. 허브 차(Herb Tea) 정의 및 종류 ① 허브 차(Herb Tea)란? 허브차는 찻잎과 꽃, 과일 등을 이용해서 만든 차입니다. 우리나라에서는 주로 녹차나 홍차 같은 잎차를 많이 마시지만 유럽권에서는 말린 꽃잎이나 씨앗류를 우려낸 침출차인 허브차를 즐겨마셔요. 특히 독일어로는 ‘Herb’라고 해서 영어 단어로도 자주 쓰이는 이 말은 식물이라는 뜻이지만 프랑스어로는 ‘herbe’라는 단어 자체가 .. 2023. 3. 12.

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