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생활꿀팁(Lifestyle Tip)/생활정보169

김 효능 및 부작용 정리, 갱년기 건강에 최고라는데~ 우리나라의 '김'은 이제 전 세계인의 입맛을 사로잡은 한국 대표 수출 효자상품입니다. 맛과 함께 영양도 뛰어나기 때문에 남녀노소 즐겨 찾는 밥반찬 메뉴이기도 하죠. 우리는 김을 반찬으로 먹지만 미국의 경우는 짭짤한 맛이 좋다고 안주로 즐겨찾기도 합니다. 이렇듯 김은 다양한 레시피로 만들 수 있고 건강에 좋습니다. 오늘은 김에 대한 자세한 이야기를 해볼까 합니다. 목차 1. 김에 대한 이야기 김에 대해 얼마나 많이 알고 있나요? 반찬으로는 잘 알고 있지만 그 밖에 이야기는 잘 모르셨을 겁니다. 김은 세계적으로 약 80여종이 있습니다. 우리나라에는 약 10종류가 있고 조선 중기부터 양식으로 먹어왔죠. 김에는 다양한 영양소가 존재합니다. 특히 단백질, 비타민이 풍부합니다. 마른김 5장에는 달걀 1개에 맞먹는 .. 2023. 2. 2.
전기장판 전기세, 전자파 걱정? 올바른 사용법 알려드림! 날씨가 추워지면서 난방에 대한 필요성이 높아지는 요즘입니다. 이럴 때 가장 먼저 꺼내는 것이 바로 '전기장판'이죠. 물가는 오르고 난방비도 걱정되는데 내가 있는 곳 만큼만 따뜻하게 유지하고 싶다면 '전기장판'만한 게 없습니다. 하지만 전기장판 사용시 전기세, 전자파 걱정 등 다양한 논란거리가 많습니다. 그래서 오늘은 '전기장판'에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 목차 *원하는 내용을 클릭하면 해당 위치로 이동합니다. 1. 전기장판의 문제점? 주의할 점? 전기장판은 최소한의 전기로 내 주변을 따뜻하게 해주는 매트로 많이 알고 있습니다. 따라서 다양한 기능이 추가된 제품들이 많이 출시 되었죠. 하지만 전기장판(매트)은 화재의 위험성에 항상 놓여있습니다. 실제로도 아직 많은 가정에서 사용되고 있다 보니 심심.. 2023. 1. 27.
선크림 선택 방법이 따로 있다? 자외선 차단 종류 및 사용법까지 선크림이 필수인 계절이 있다고 생각하시나요? 사실 선크림은 사계절 모두 사용해야 합니다. 특히 자외선이 강한 시기에는 필수로 사용해야 하죠. 자외선으로부터 피부노화를 막고 심지어 피부암으로부터 지켜주는 역할도 합니다. 하지만 선크림에 대한 궁금증이 많습니다. 매일 발라도 되는지, 유통기한, 종류는 무엇인지, 효과와 사용법까지 오늘 그 이야기를 해볼까 합니다. 목차 1. 선크림이란? 종류는? 앞서 선크림에 대해 간략하게 설명해드렸습니다. 사계절 내내 사용해야 하는 화장품이죠. 겨울에 선크림 사용하는 건 이제 필수입니다. 하지만 선크림도 종류가 있어 꼭 알고 사용해야 합니다. 일단 크게는 '무기자차'와 '유기자차'로 구분이 가능합니다. 이는 자외선을 어떻게 차단하냐에 따른 분류 방법입니다. 주로 물리적인 차.. 2023. 1. 26.
치솟는 겨울철 난방비 절약방법, 이것만 체크하세요! 추워진 겨울에는 난방이 선택이 아닌 필수일 수 밖에 없습니다. 이럴 땐 난방을 마음껏 하고 싶은데, 이제는 그렇게 하기도 힘들죠. 치솟는 물가에 난방비마저 살 떨리는 수준으로 올라가고 있습니다. 이럴 때 일수록 허리를 졸라매고 어떻게든 절약하는 방법을 찾아 한 푼이라도 아껴야죠. 난방을 마음 것은 아니더라도 쓸 만큼 쓰고도 절약하는 방법이 궁금해 직접 찾아봤습니다. 목차 1. 실내 적정온도는 몇 도일까? 난방비 절약을 하기 전에 실내 적정온도를 먼저 알아야 합니다. 우선 겨울철에는 18~22도를 적정온도로 보고 있습니다. 하지만 그 이하라고 하더라도 옷을 더 껴입게 된다면 그 이하에서도 충분히 생활이 가능하죠. 다만 적정온도 이상으로 난방을 하게 되면 약 15% 이상의 난방요금이 발생할 수 있으니 주의가.. 2023. 1. 25.
일교차 심한 날씨에 조심해야 하는 것들, 겨울 건강관리 방법 일교차가 큰 날씨가 오면 유독 면역력 관련한 질환 및 감기 환자가 늘어납니다. 또한 날씨로 인한 낙상 및 동상으로 인한 환자도 생겨나죠. 겨울엔 이렇게 일교차가 심할수록 옷차림 및 면역력 관리가 필수입니다. 요즘같이 온도 차가 심할수록 더욱 주의가 필요합니다. 그렇다면 일교차가 큰 날씨에 특별히 주의해야 할 것들과 면역력에 좋은 건강관리법에 대해 이야기해보겠습니다. 목차 1. 일교차가 생기는 원인은 무엇일까요? 일교차는 야간에 생긴 복사 냉각 현상과 관련이 있습니다. 낮에는 태양으로 인해 지표면이 뜨거워집니다. 하지만 저녁이 되면 지표면이 다시 급격하게 차가워지죠. 이럴 때 구름의 역할에 따라 일교차에 영향을 줍니다. 구름은 태양에너지가 지표면에 닿는 걸 방해하기 때문에 급격한 온도 상승을 막습니다. 밤.. 2023. 1. 24.
명절 기름진 음식 때문에 살쪘다? 건강한 음식으로 다이어트 하세요! 명절이 되면 온 가족이 모여 맛있는 음식을 먹는 게 가장 큰 행복일 겁니다. 하지만 명절 음식은 대체로 기름지기 때문에 자칫 잘못하다간 살이 찌는 치명적인 단점이 있죠. 명절만 지나면 살이 찌는 나에게 죄책감을 줄여 줄 음식이 있습니다. 바로 '차(Tea)' 인데요. 오늘은 명절 직후 다이어트에 도움이 되는 '차'와 건강한 저칼로리 음식에 관해 이야기해보겠습니다. 목차 1. 기름진 식사에 어울리는 차는 무엇? 설날, 추석 등 민족 대명절에는 항상 푸짐하고 기름진 음식이 준비됩니다. 평소 체중 조절이 힘들 정도로 과식을 부르는 음식들이 많기 때문에 명절 내내 더부룩한 상태로 보내곤 합니다. 때에 맞춰 식사하는 것은 물론 식사 사이에 간식도 챙겨 먹어야 하죠. 하지만 이런 식사에는 부작용이 있습니다. 바로 .. 2023. 1. 23.
똑똑한 바셀린 다양한 용도 활용법, 효능 및 단점까지 요즘같이 건조하고 추운 겨울에는 보습이 필수입니다. 특히 건성인 피부 타입을 가졌다면 다양한 보습 크림을 필수로 챙기실 겁니다. 피부 보습에 사용하는 화장품은 다양하지만 가장 많이 사용되는 성분은 바로 '바셀린'인 거 아시나요? 그래서 오늘은 보습에 가장 대중적이고 다양하게 활용되는 '바셀린'의 효능 및 효과적인 사용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 "바셀린 그거 그냥 연고 아니었어?" 1. 바셀린이란? 바셀린에 대한 이야기 오래전부터 보습크림은 존재해 왔습니다. 보통 동물에게서 기름을 채취해 화장품 대용으로 사용하곤 했죠. 그러다 1859년 미국의 화학자 '로버트 체스브로'가 석유 송유관에 낀 찌꺼기(페트롤리엄 젤리)를 정제해 상처 치료제로 개발한 연고가 현재 대중적인 보습 성분인 '바셀린'이.. 2023. 1. 23.
관절통증 원인이 음식 때문? 식단 관리부터 철저하게! 무릎이 시리고 아프다? 나이가 들면서 무릎 및 어깨, 목 관절에 이상 신호가 나타납니다. 노화로 인한 자연스러운 현상이거나 실제 건강에 문제가 생겼다는 말일 겁니다. 관절은 원활한 신체 활동을 위해 꼭 필요한 부위입니다. 거동이 불편해지는 이유도 관절 통증이 심해지면서 시작되는 것이죠. 그렇다면 관절 통증을 미리 예방하는 방법은 무엇일까요? 지금 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 관절 통증의 원인? 우리 몸에서 관절은 신체 활동을 위해 가장 많이 움직이는 부위 중에 하나입니다. 동작하기 위해 뼈와 뼈 사이에 연결을 담당하고 자연스럽고 유연하게 이어질 수 있도록 존재하죠. 그렇기 때문에 가장 많은 압력을 받는 부분이기도 합니다. 특히 무릎관절은 관절 중에서 가장 많이 사용되는 부위죠. 만약 비만이거나 운동.. 2023. 1. 22.
알루미늄 포일로 고구마 구우면 안되는 이유? 유해성, 부작용 논란 고구마, 감자, 생선, 고기 등을 구울 때 프라이팬이 더러워지는 것도 막고 조리를 간편하게 하기 위해 '알루미늄 포일'을 자주 사용합니다. 하지만 한 가지 문제점이 있습니다. 바로 알루미늄 포일에 열을 가하면 알루미늄 성분이 용출된다는 점입니다. 그래서 오늘은 알루미늄 포일 사용 시 문제점이 있는지 문제없이 사용하는 방법은 없는지를 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 알루미늄 인체 허용치는? 이집트 공립종합대 아인샴스대학교의 '가다바시오니 교수'가 발표한 내용에 따르면 알루미늄은 건강에 안 좋은 영향을 준다고 이야기합니다. 일상생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 금속 소재이기 때문에 당연히 음식을 만들 때도 다양한 도구로서 사용합니다. 예를 들어 '알루미늄 포일'을 대표적으로 들 수 있겠죠. 인체는 일반적으로 .. 2023. 1. 21.
겨울만 되면 가려운 피부, 추운 계절은 어떻게 관리? 겨울만 되면 유독 피부가 가렵거나 따갑다고 하는 사람들이 있습니다. 피부는 계절의 영향을 많이 받기 때문이죠. 겨울에는 기온이 낮고 건조합니다. 따라서 피부에 최악의 조건이 됩니다. 심지어 이때는 기존에 사용하던 화장품이 아닌 겨울 환경에 적합한 제품을 사용해야 합니다. 평소 피부 건강에 관심이 있다면 아래 내용을 참고해 건강한 겨울나기를 해보시기를 바랍니다. 목차 1. 겨울철 피부 관리법 겨울만 되면 갈라지는 피부 타입이라면 주목하시기 바랍니다. 건조한 피부는 유독 손상이 더 심해집니다. 피부에 각질이 일어나 가려움증이 증가하고 심지어는 부풀어 오르거나 홍조 현상까지 동반되죠. 일시적인 추운 환경에 노출된 것이라면 괜찮겠지만 지속적인 노출을 해야 한다면 섬세한 관리가 필요합니다. 겨울에 맞는 피부 관리.. 2023. 1. 20.

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