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생활꿀팁(Lifestyle Tip)254

배와 잘 어울리는 음식 궁합, 배 요리할 때 참고하세요! 명절에 제사상에 올라가는 과일 '배'. 우리에게 친숙한 과일인데요. 한국 배는 특히 서양배와 달라서 시원한 맛과 함께 과즙이 풍부합니다. 그냥 먹어도 맛있지만 특히 고기와 먹으면 궁합이 좋은데요. 사실 고기뿐 아니라 함께 먹어야 상호보완이 되는 음식도 있습니다. 이쯤 되니 앞으로 배를 그냥 먹으면 안 될 것 같죠? 그럼 그밖에 어떤 음식이 잘 어울릴지 찾아보겠습니다. 목차 1. 배의 효능이 궁금해? 배와 잘 어울리는 음식을 찾기 전에 배가 가진 효능에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 배는 오이처럼 수분이 많은 과일입니다. (오이는 채소죠;) 배는 약 90%가 수분으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 갈증 해소에 도움이 되죠. 또한 이렇게 수분이 많기 때문에 냉장 보관 시 장기간 보관(1주일 정도)이 .. 2023. 1. 13.
눈에 좋은 음식, 영양제보다 음식으로 먼저 챙겨요! 여러분들은 평소에 눈 건강 관리를 어떻게 하시나요? 스마트폰 사용량 증가 및 장시간 컴퓨터 작업, 미세먼지 등 현대인들의 눈 건강을 위협하는 요소들이 많은데요. 그래서 요즘엔 나름대로 눈 영양제도 챙겨 먹고 틈틈이 눈 운동도 하는 편입니다. 하지만 무엇보다 중요한 건 바로 식습관 개선인데요. 자 그럼! 오늘은 눈 건강에 도움 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 당신의 눈, 평안하신가요? 눈은 우리 신체 부위 중에 하나입니다. 어쩌면 살아가는 데 불편함을 절실히 느끼는 부분 중의 하나일 겁니다. 요즘에는 스마트기기들의 발달로 작고 가벼워 이동중에서 손에서 떨어뜨리지 않는데요. 특히 이런 스마트기기는 눈 건강에 치명적인 영향을 줍니다. 어린아이들에게서 눈과 관련된 질환을 많이 찾아볼.. 2023. 1. 12.
관절통증 때문에 힘드시죠? 좋은 음식 추천 드려요! 우리 몸에는 다양한 관절이 존재합니다. 관절이라는 곳은 움직임이 많을 수밖에 없죠. 따라서 시간이 지나면 마디마다 뻣뻣하고 시리고 아파지게 되는 겁니다. 관절 통증은 생명에 위협을 주는 심각한 병은 아니지만 불편함을 주고 신경 쓰이는 질환입니다. 따라서 관절 통증이 나타나기 전 미리 음식으로 어느 정도 예방하면 좋겠죠? 오늘은 관절통증 예방을 위한 음식을 알아보겠습니다. 목차 1. 관절 통증 원인은 무엇일까요? 앞서 짧게 설명했지만 관절 통증은 관절에 염증과 노화로 인해 닳아 마찰로 인해 통증이 생깁니다. 주로 노화로 인해 생기는 골관절염이 대표적이죠. "나이 들어 뼈마디가 쑤시고 시리다"라는 말 괜히 나온 게 아닙니다. 하지만 요즘엔 젊은 층에서도 관절 질환이 많이 나타나고 있습니다. 정확한 원인은 알.. 2023. 1. 11.
치아에 좋은 음식 및 건강 관리 방법에 대해~ 평소 치아 건강 얼마나 잘 챙기나요? 치아가 건강한 사람에게는 다섯 가지 복중 하나를 가졌다고 이야기합니다. 그만큼 중요하다고 볼 수 있죠. 양치질은 매일 하지만 과연 이렇게만 해도 치아 건강관리 충분할까? 좋은 약을 먹어야 하나? 좋은 음식은 없나? 이런 고민 많이 하실 겁니다. 그래서 오늘은 치아 건강을 위해 좋은 음식과 그밖에 평소 건강관리를 위한 이야기를 해볼까 합니다. 목차 1. 치아에 좋은 음식은 뭐가 있을까? ①우유 치아 건강에 좋은 음식을 뽑으라면 가장 대표적인 음식일 겁니다. 우유에는 카제인 단백질이 가득한데 우유의 약 70%를 구성하고 있죠. 뼈가 튼튼해지려면 칼슘이 필요한데 우유에는 칼슘도 풍부할 뿐만 아니라 치아건강에 핵심적인 역할을 하는 카제인 단백질이 많습니다. 또한 산성이 강한.. 2023. 1. 10.
다이어트 식단은 무조건 포만감 위주로! 간식으로 활용해보세요! 평소 다이어트 어떻게 하시나요? 주로 운동이나 식단조절을 하실텐데요. 보통 닭가슴살 샐러드나 고구마 같은 걸 먹거나 단백질 위주의 식단을 많이 선택하죠. 하지만 아무리 맛있고 좋아하는 음식이라도 매일 먹으면 질리기 마련입니다. 게다가 먹는 즐거움마저 포기해야 한다면 정말 삶의 낙이 없죠. 오늘은 그냥 먹어도 좋고 포만감도 높아 간식으도 좋은 음식을 찾아보려고 합니다. 목차 1. 다이어트에 좋은 포만감 가득한 음식 5가지 ①그릭요거트 예전부터 요구르트는 간식으로 혹은 아침밥 대용으로 즐겨 먹던 음식입니다. 역사가 상당히 긴 가공식품이기도 하죠. 사실 그릭 요구르트(Greek Yogurt)는 정확하게 말하면 '스트레인드 요구르트(Strained Yogurt)'입니다. 플레인 요거트를 압착해 유청을 제거한 요.. 2023. 1. 7.
유독 얼굴이 잘 붓는 이유는? 손발이 부었어요! 원인과 해결 방법은? 아침에 일어났는데 유난히 얼굴이 부어있거나 손발이 퉁퉁 부어 당황했던 적 있으신가요? 이러한 증상들은 주로 잘못된 자세 혹은 오랜 시간 같은 자세로 서 있거나 앉아 있을 때 발생하기 쉽습니다. 단순히 일시적인 현상이라면 다행이지만 만약 붓기의 원인이 심각한 질병이 아닐까 하는 의심이 들곤 합니다. 그렇다면 부종이란 무엇이며 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아볼까요? 목차 1. 부종이란? 얼굴이나 손발에 붓기가 생기는 원인은 다양하지만 경우는 체내 '노폐물'이 쌓여서 생기는 증상입니다. 또한 원활한 대사 활동이 되지 않아도 붓기가 생길 수 있습니다. 마지막으로 질병으로 인한 붓기 현상도 있습니다. 부종은 주로 눈 주변으로 많이 나타납니다. 붓기가 있다는 걸 확인 하는 방법 또한 간단한데요. 아래와 같은 증.. 2023. 1. 5.
핫팩 붙이는 위치 및 사용법, 부위에 따라 효과가 달라요! 날씨가 점점 추워지면서 야외활동 시 필수품이 된 핫팩! 손난로형부터 붙이는 파스 형 까지 종류도 다양한데요. 요즘같이 추운 겨울날 없어서는 안 될 아이템이죠. 하지만 잘못 사용하면 저온화상을 입을 수 있습니다. 저온화상의 경우 통증이 심해 오래 갈 수도 있기 때문에 주의해서 사용해야 합니다. 요즘에는 핫팩을 들고 다니기 보다 붙이는 형태로 많이 사용합니다. 몸에 부착하는 게 아닌 옷에 부착해 떨어질 염려도 화상 위험도 적죠. 그렇다면 올바른 핫팩 사용법이 무엇일까요? 손 이외 다른 신체 부위에 붙이면 오히려 더 추울 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 올바른 핫팩 사용법 알려드리겠습니다. 목차 1. 핫팩이란? 원리가 궁금해~ 핫팩은 제조사마다 조금씩 다르긴 하지만 대체로 철, 소금, 활성탄,.. 2022. 12. 31.
귤 상하지 않게 보관하는 방법, 곰팡이 핀 귤 먹어도 될까? 겨울 하면 떠오르는 과일 바로 귤인데요. 집 안에 두고두고 먹기도 좋고 선물용으로도 좋아 겨울철이면 항상 박스로 구매하곤 합니다. 하지만 문제는 금방 상한다는 건데요. 상자째로 사다 보면 곰팡이가 생겨 못 먹게 되는 경우가 종종 있습니다. 게다가 운이 나쁘게 먹다 보면 곰팡이가 핀 귤이었다는 걸 알게 되는 경우도 있습니다. 이런 불상사를 막기 위해 어떻게 해야 할까요? 곰팡이가 핀 귤을 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 귤 보관법과 곰팡이 핀 귤에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 곰팡이 핀 귤, 먹어도 괜찮을까? (괜찮을 리가 없을 텐데 궁금해서 찾아봄) 결론부터 알려드리면 절대 먹으면 안 됩니다. 곰팡이가 핀 귤은 통째로 버려야 합니다. 귤의 일부에만 곰팡이가 피었다고 하더라고 과육 속에 깊숙이 침투해 .. 2022. 12. 30.
나트륨 배출을 돕는 음식 5가지, 평소 짜게 먹는다? 큰일나요! 한국인들은 전세계에서 유독 짜고 매운 음식을 선호하기로 유명합니다. 실제로 한국인들은 2010년 기준으로 세계에서 가장 많은 하루 평균 나트륨 섭취량을 가졌었습니다. 지금은 나트륨 섭취량을 줄이려는 노력으로 인해 하루 평균 3,466mg의 나트륨을 섭취합니다. 하지만 아직도 WHO 권고량 2,000mg보다 훨씬 높은 수치죠. 아시아의 식문화가 대체로 나트륨을 많이 섭취할 수밖에 없는 국물 음식이 많습니다. 한국의 경우는 2021년 1인당 라면 소비 국가 1위에 선정될 정도니까요. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 비만, 위암 등 각종 질병을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 그렇다면 체내 쌓인 나트륨을 배출하려면 어떻게 해야 할까요? 바로 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것입니다. 칼륨은 .. 2022. 12. 29.
혈관 청소에 좋은 음식은? 바로 생강, 효능 및 레시피 추천까지! 감기에 걸리기 쉬운 겨울철입니다. 요즘 같은 시기일수록 건강관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 면역력 강화에 도움 되는 음식 섭취도 매우 중요하죠. 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가진 생강 또한 감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 생강의 강한 향과 매운맛 때문에 호불호가 갈리는 식품이기도 하죠. 그런 분들을 위해 조금 더 쉽게 드실 수 있는 방법을 알려드릴게요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요. 그럼 먼저 생강효능부터 알아보겠습니다. 목차 1. 생강의 효능 5가지 ①혈액 응고 억제 인간은 나이가 들수록 신진대사 기능이 떨어질 수밖에 없습니다. 혈관도 나이가 들게 되는데요. 혈관 노화가 시작되면 질병에 노출됩니다. 중년의 경우는 심혈관 기능에 문제가 생겨 .. 2022. 12. 28.

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