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생활꿀팁(Lifestyle Tip)254

숙취 해소에 좋은 음식 TOP5, 연말 회식 후 한식으로 해장하자! 우리가 주로 찾는 해장음식은 이렇습니다. 짬뽕, 국밥, 햄버거, 피자, 아메리카노 등등 각자마다 취향이 다를 텐데요. 저는 개인적으로 국물 요리를 좋아해서 주로 해장국을 먹는 편입니다. 하지만 이것도 매번 먹다 보면 질리기 마련이죠. 그래서 요즘엔 다른 해장음식을 찾아보려 노력하는데요. 그러다 문득 떠오른 게 바로 우리나라 전통 음식이었습니다. 물론 해장국으로도 훌륭하지만 고유의 건강식이 더해진다면 더 완벽하지 않겠느냐는 생각이 들더라고요. 그래서 준비해봤습니다. 이름하여 숙취 해소에 좋은 한식 TOP 5. 해장을 잘하는 방법을 먼저 소개해 드리고 메뉴도 이어서 설명하겠습니다. 목차 1. 해장을 잘하는 방법 해장을 잘하기 위해선 알코올이 분해되는 원리를 알면 쉽습니다. 알코올은 분해할 때 당과 수분이 필.. 2022. 12. 27.
나 설마 치매야? 건망증과 치매의 구분법, 자가진단 방법까지 요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데 혹시 이거 치매 아니야? 라고 걱정하시는 분들은 주목해주시기를 바랍니다. 평소 자주 깜빡깜빡하는 일이 많다면 나도 모르게 내 머릿속에서는 치매라는 단어가 스멀스멀 올라오고 있을지도 모릅니다. 하지만 우리가 흔히 알고 있는 치매와는 다르게 건망증일 수도 있습니다. 하지만 만약 이것이 심해져 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원에 가서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그것은 단순 건망증이 아닌 치매 초기 증상일 수도 있기 때문입니다. 그렇다면 건망증과 치매의 차이는 무엇일까? 그리고 이를 자가 진단 할 수 있는 방법도 알아보자. 목차 1. 건망증? 치매? 구분 방법은? ①건망증 건망증은 노화로 인한 자연스러운 현상으로 볼 수 있습니다. 뇌도 노화를 거치면서 처리 속도가 느려지.. 2022. 12. 26.
혈관 속 콜레스테롤이 문제다! 피를 맑게 만드는 음식 TOP5 서구화된 식습관 및 불규칙한 생활 습관 그리고 과도한 스트레스 등으로 인해 현대인들의 건강 상태가 점점 나빠지고 있습니다. 우리나라 국민 10명 중 3명이 고지혈증 환자라고 할 만큼 혈관질환 발병률이 매우 높은 편인데 이를 예방하기 위해서는 평소 올바른 식습관 개선과 꾸준한 운동 습관을 지니는 것이 중요합니다. 하지만 바쁜 일상에서 이러한 노력을 꾸준히 실천하기란 결코 쉬운 일이 아니죠. 그렇다면 좀 더 간편하게 몸속 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법은 없을까요? 그런 의미에서 오늘은 간편하면서도 효과적으로 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 목차 1. 콜레스테롤이란 무엇? 콜레스테롤은 지질의 일종으로 우리 몸을 구성하는 주요 유기물입니다. 지질에는 지방, 콜레스테롤, .. 2022. 12. 24.
유당불내증? 우유 먹으면 바로 화장실로 간다면 이 방법을 주목! 우유만 먹으면 배가 아프고 설사하는 증상을 유당불내증이라고 합니다. 흔히 우리나라 사람들은 75% 정도가 유당불내증을 가지고 있다고 합니다. 우유가 조금이라도 들어가면 바로 화장실을 찾는 사람이라면 더욱 힘들 수밖에 없습니다. 요즘 음식에 우유는 필수로 들어가기 때문이죠. 하지만 유당불내증은 심각한 질병은 아닙니다. 다만 평소 유제품 섭취 시 주의해야 할 정도죠. 그러면 여기서 유당불내증이란 무엇인지 알아보고 이를 해결하기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 유당불내증은 무엇? 유당 불내증은 우유를 소화하지 못하는 증상입니다. 우유가 들어간 음식을 조금만 먹어도 속에서 탈이나 화장실로 달려가게 만들죠. 보통은 서양인보다 동양인에게서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 우유가 들어.. 2022. 12. 23.
불면증 때문에 잠을 못 자요. 이유와 도움이 되는 음식 총정리! 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 바로 불면증입니다. 충분히 자지 못해 피로감 및 집중력 저하 그리고 두통 등 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강상으로도 악영향을 끼치죠. 그렇다면 왜 우리는 잠을 못 자는 걸까요? 또 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우선 숙면을 하기 위한 방법으로는 평소 규칙적인 운동 습관 가지기, 잠들기 전 스마트폰 멀리하기, 따뜻한 물로 샤워하기 등이 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 여전히 밤마다 찾아오는 불청객 같은 불면증으로부터 벗어나지 못했다면 여기서 소개하는 식품 섭취를 통해 도움을 받아보도록 합시다. 목차 1. 불면증은 왜 생기는 걸까? 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 주된 원인은 현대인의 생활 습관과 관련이 있죠. 현대인들은 .. 2022. 12. 22.
건강에 녹황색 채소가 좋다는 데 어떤 효능이 있을까? 종류부터 효과까지 건강관리 목적으로 식단 관리를 하시는 분들은 끼니마다 야채 섭취를 권장하는데요. 하지만 매번 챙겨 먹기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 그리고 평소 식습관도 육류 위주로 되어 있어 더욱더 신경 써서 먹어야 하는데요. 그럴 때 샐러드나 녹즙 같은 걸 먹어주면 좋다고 합니다. 그렇다면 우리 몸에 도움 되는 녹황색 채소로는 어떤 것들이 있는지 알아보고 각각의 효능 또한 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 녹황색 채소란? 말 그대로 녹색, 황색의 채소를 뜻합니다. 녹색과 황색은 자연 친화적인 색깔이기 때문에 정서적 안정뿐만 아니라 눈 건강에도 좋은 색깔입니다. 색깔뿐만 아니라 녹색 채소에는 엽록소가 많이 함유되어 있어 천연 철분제로 불리는 클로로필이 풍부합니다. 좋은 피를 생성하고 체내 독소를 배출하고 면역력 및 .. 2022. 12. 21.
윤기 나는 머릿결을 원해? 머릿결이 좋아지는 방법 및 음식 TOP3 우리 몸 전체 피부 중에서도 두피와 모발은 다른 부위보다 훨씬 더 예민하고 민감합니다. 요즘처럼 미세먼지나 황사 같은 외부 환경 요인으로도 쉽게 손상되고 노화될 수 있기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요하죠. 그렇다면 건강한 머릿결을 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 샴푸도 중요하지만 먹는 음식 또한 굉장히 중요합니다. 머리카락 성장 및 재생에 도움 되는 단백질 섭취 외에도 비타민 B군 복합체 성분 함유 식품 또는 오메가-3 지방산 영양제 복용하기 등 평소 식생활 습관 개선만으로도 충분히 윤기 있고 찰랑거리는 헤어스타일을 만들 수 있습니다. 그럼 지금부터 효과 만점!! 매끈한 머릿결을 유지하기 위한 3가지 음식을 알아보고 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 머릿결이 좋아지는 방법 TOP3 ①.. 2022. 12. 20.
감기엔 배+도라지 조합이 최고? 배 도라지 효능 총정리 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어지기 마련이다. 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야 하는데 이맘때쯤이면 항상 목감기나 코감기에 걸려 고생하곤 합니다. 게다가 코로나19 바이러스도 아직 유행 중이니 평소보다 더 조심해야 할 필요성을 느껴서 올해는 미리미리 예방하기 위해 노력해야 하죠. 면역력 건강관리는 음식으로 하면 가장 좋습니다. 요즘에는 특히 기관지에 좋은 재료인 배와 도라지로 만든 음식을 자주 찾곤 합니다. 그렇다면 도대체 배와 도라지엔 어떤 효능이 있길래 이토록 효과가 좋은 걸까요? 궁금하다면 주목하길 바랍니다. 목차 1. 배와 도라지? ①배 배는 중국에서부터 유래되었습니다. 품종과 이름 맛이 다양하죠. 우리나라는 삼한 시대에서부터 재배되었는데요. 일제강점기에는 장십랑, 만삼길이라.. 2022. 12. 19.
천연 소화제 '매실', 이렇게 활용해보세요. 효능 및 부작용 총정리 매실하면 떠오르는 이미지가 바로 초록빛 싱그러운 열매인데요. 보기만 해도 입 안에 침이 고이는 그런 과일이죠. 그리고 우리나라 사람이라면 누구나 어렸을 때 부모님께서 만들어 주신 매실청을 한 번쯤 먹어본 적이 있을 겁니다. 새콤달콤한 맛 덕분에 어린아이들도 좋아하는 음식이기도 하죠. 게다가 각종 요리 재료로도 널리 쓰이는 만능 음식 재료입니다. 이렇듯 몸에 좋고 맛도 좋은 매실이지만 간혹 독성 성분이 들어있다는 얘기 때문에 걱정하시는 분들이 계시는데요. 하지만 이것은 제대로 알고 먹으면 괜찮습니다. 그럼 지금부터 매실의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 매실에 대해서 매실은 매화나무의 열매입니다. 맛은 시며 식용, 약용으로 섭취할 수 있습니다. 매실 열매는 주로 5월 말~ 6.. 2022. 12. 17.
마늘, 이런 사람은 먹지 마세요! 마늘 효능 및 부작용 우리나라 음식에서는 절대 빠질 수 없는 식자재 바로 마늘이죠. 알싸한 맛과 향 그리고 영양성분 덕분에 한국인들이라면 누구나 좋아하는 식품이기도 합니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 제대로 알고 먹어야 합니다. 잘못 먹었다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있기 때문이죠. 그렇다면 먼저 마늘의 효능으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요. 이어서 마늘 섭취 시 주의해야 할 사항도 같이 알아보겠습니다. 목차 1. 마늘이란? 마늘 제대로 알기 마늘은 중앙아시아가 원산지이며 백합과 식물입니다. 한·중·일 포함 극동에서 많이 재배되고 있습니다. 마늘은 오래전부터 우리나라 식탁에서 빼놓을 수 없는 식자재였습니다. 생마늘로 먹기도 하고 가공해 흑마늘로 섭취하기도 합니다. 마늘은 정력을 채워주는 자양강장제로도 많이 .. 2022. 12. 16.

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