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생활꿀팁(Lifestyle Tip)254

함부로 과일씨 먹으면 위험한 이유? 독성이 있는 종류는 무엇? 과일 좋아하시나요? 저는 밥 먹고 나면 항상 후식으로 과일을 챙겨 먹을 정도로 과일을 좋아하는데요~ 특히 수박 같은 경우엔 먹을 때마다 씨앗 발라내기 귀찮죠. 하지만 그냥 드시는 분들이 종종 있습니다. 우리가 무심코 먹는 과일씨 중에 위험한 씨가 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 위험한 과일씨에 대해 알아보겠습니다. 목차 과일씨의 위험성 ① 과일 씨에는 어떤 성분이 있나요? 과일 씨에는 시안화물이라는 성분이 함유되어 있어요. 시안화물은 독성이 있는 물질로서 인체에 매우 위험한 성분이에요. 특히 먹을 수 있는 과일 중에서는 사과 씨, 복숭아씨, 배 씨, 오디 씨, 참외 씨 등에 시안화물이 많이 함유되어 있어요. 이러한 과일 씨를 먹게 되면 체내에 시안화물이 축적되어 중독 증상을 유발할 수 있어요. ② 과.. 2023. 4. 15.
임플란트에 대한 모든 것! 부작용 및 수명, 1개당 가격은? 임플란트라는 단어 많이 들어보셨죠? 치과 치료 중에서도 고가인 편이라 쉽게 결정하기 어려운 치료이기도 해요. 그래서 많은 분이 그냥 불편함을 감수하고 살아가는 경우가 많은데요, 하지만 이 글을 읽고 나면 그런 걱정 없이 편하게 생활할 수 있답니다. 지금부터 임플란트에 대해 알아볼까요? 목차 임플란트 수술 ① 임플란트 란? 임플란트 수술은 치아를 뽑았거나 빈 공간이 생긴 경우에, 그 공간에 인공적으로 치아를 심어주는 수술입니다. 인공적으로 심어주는 이유는 치아를 뽑거나 빈 공간이 생기면 그 부분에 뼈가 없어지기 때문에 인공적으로 치아를 심어주어 뼈가 유지되도록 하는 것입니다. 수술을 받은 후 3~6개월 정도의 치유기간을 거쳐서 인공 치아가 뼈와 자연스럽게 결합되면서 치아를 뽑았을 때와 같은 기능을 수행할 .. 2023. 4. 14.
무좀 이런 사람들에게 자주 생겨! 원인 및 증상, 자연치유 방법까지! 무좀은 곰팡이균인 피부사상균(백선균) 감염으로 발생하는 표재성 곰팡이 질환입니다. 고온다습한 환경에서 번식하기 쉽기 때문에 여름에 주로 발병하지만 겨울에도 재발할 수 있으니 주의해야 하죠. 그래서 오늘은 무좀의 증상과 치료 방법 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 무좀이란? ① 무좀의 정의 무좀은 백선균이라는 곰팡이균에 의해 발생하는 질병입니다. 우리나라 인구의 약 10% 이상이 경험할 정도로 흔한 질환이며, 특히 40~50대 중년 남성에게서 많이 나타납니다. 전염성이 매우 강한 편이라 가족 중 한 명이라도 무좀 환자가 있으면 나머지 가족 모두에게 쉽게 옮길 수 있고, 목욕탕처럼 맨발로 다니는 곳에서 수건이나 슬리퍼 같은 물건을 공유하면 집단감염 위험도 있습니다. ② 무좀의 원인은? 무좀의 원인균.. 2023. 4. 12.
글루텐프리 뜻은? 알레르기 반응 및 부작용 없애는 방법 알려드림! 최근 몇 년 사이에 '글루텐 프리' 식품들이 유행하기 시작하면서 많은 사람이 관심을 가지기 시작했습니다. 그 이유는 밀가루를 과다섭취 하면 속이 더부룩해지기 때문이죠. 그렇다면 왜 밀가루를 섭취하면 속이 안 좋아지는 걸까요? 그리고 어떤 음식들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 목차 글루텐프리 제대로 알기 ① 글루텐프리(Gluten-free)란? 일반적으로 밀, 보리, 오트밀 등의 양념, 빵, 파이, 면, 과자 등에 들어 있는 아주 작은 단백질인 글루텐(gluten)이 제거된 제품을 말합니다. 글루텐은 소화하기 어려운 성분 중 하나입니다. ② 글루텐 민감도 확인 방법? 글루텐 민감도는 소화기관의 문제를 일으키는 경우가 많아요. 만약 소화기관에 문제가 있다면 글루텐 민감도가 있을 가능성이 높습니다. 하지만.. 2023. 4. 11.
야채 샐러드를 건강하게 먹는 방법, 종류 및 칼로리는 어느정도? 채소 샐러드는 다이어트 식단뿐만 아니라 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있어요. 하지만 아무리 몸에 좋은 채소라도 보관 방법과 조리 방법에 따라서 영양소 파괴나 맛이 변할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 건강한 야채 샐러드 섭취 및 보관 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 목차 1. 야채 샐러드 ① 야채 샐러드 종류는? 샐러드하면 제일 먼저 떠오르는 양상추나 양배추같은 채소류 뿐만 아니라 과일과 고기 등 다양한 재료들이 들어갑니다. 하지만 공통점은 모두 신선한 상태라는 점이죠. ② 야채 샐러드 칼로리는? 야채샐러드는 100g당 약 10kcal 내외라고 보시면 됩니다. (드레싱 제외) 닭가슴살 같은 단백질 위주의 토핑이 올라간다면 200-300kcal까지도 올라갈 수 있지만 드레싱없이 드신다면 .. 2023. 4. 10.
다이어트를 위한 저항전분 밥 만드는 법 및 음식 공유! 다이어트하는 사람이라면 누구나 들어봤을 법한 말 중 하나인 '저항전분'. 이 '저항전분'의 특성은 탄수화물이지만 체내 흡수율이 낮아 살이 덜 찌는 특징이 있죠. 저항전분 함량을 높이면 다이어트 효과를 높일 수 있다고 하는데요. 어떻게 하면 저항전분을 높일 수 있는지, 저항전분에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 목차 1. 저항전분이란 ? ① 저항전분 정의 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 에너지원입니다. 하지만 많이 먹으면 지방으로 축적돼 비만의 원인이 되기도 하죠. 그래서 최근엔 저탄고지 식단(저탄수화물과 고지방) 등 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 다이어트를 하죠. 문제는 이렇게 탄수화물 섭취량을 줄이면 금세 허기가 진다는 점입니다. 이럴 때 도움이 되는 게 ‘저항전분’입니다. 저항전분(영어.. 2023. 4. 9.
충치예방의 모든 것, 불소 함유량 많은 치약 써야할까? 양치질 방법은? 치아 건강은 우리가 모두 지키고 싶은 건강한 삶의 시작입니다. 그래서 치아 건강을 지키기 위해 치약과 칫솔을 사용하는 것은 당연한 일이죠. 하지만, 이렇게 당연한 것도 제대로 사용하지 않으면 치아 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 충치 예방을 위한 치약, 칫솔 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 충치의 정의 충치란? 충치는 치아의 표면을 먹어버리는 치아질환입니다. 이러한 충치는 치아에 있는 치아 균이 설탕과 같은 당분을 먹고 생산하는 산에 의해 치아의 표면이 녹아버리는 것입니다. 충치는 치아의 표면이 녹아버리는 것이기 때문에, 조기에 발견하고 치료하지 않으면 치아의 표면이 녹아내려 치아가 파괴될 수 있습니다. 충치의 원인? 충치의 원인은 대부분의 경우 설탕입니다. 설탕은 치아 균이.. 2023. 4. 8.
냉장고 냄새, 천연탈취제로 잡자! 제조법 및 사용방법까지! 냉장고를 깔끔하게 사용하고 싶지만 제거만큼은 관리하기 힘들죠. 향이 강한 음식을 처리하는 것이 확실한 방법이지만 번거롭죠. 탈취제를 사용해도 화학 성분이 많아 건강에 영향을 주거나, 환경에 유해한 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 안심하고 사용할 수 있는 천연 탈취제와 활용법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 천연 탈취제 ① 천연 탈취제란? 화학 성분이 아닌 자연에서 얻을 수 있는 재료를 사용한 탈취제를 말합니다. 이러한 천연 탈취제에는 숯, 커피 찌꺼기, 베이킹소다, 녹차 티백, 과일 껍질 등이 포함되어 있죠. ② 시중에 판매되는 다른 탈취제와 차이점? 시중에 판매되는 탈취제는 향으로 악취를 덮는 경우가 많습니다. 그러나 근본적인 원인을 제거하지 않으면 시간이 지나면 다시 악취가 나기 마련이죠. 반면 .. 2023. 4. 7.
칼슘이 풍부한 음식, 하루 권장 섭취량 및 효능, 주의사항까지~ 우리 몸에서 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 재료로 사용되는데, 뼈 건강과 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 생리 활동에 직접적으로 관여합니다. 칼슘의 섭취가 부족하게 되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 칼슘 부족 시 나타날 수 있는 증상, 섭취가 가능한 음식 5가지와 효능을 알아보겠습니다. 목차 1. 칼슘은 얼마나 먹어야 할까? ① 칼슘 하루 권장 섭취량 한국영양학회에서는 성인기준 700mg 의 칼슘섭취를 권장하고있습니다. 음식물로는 멸치볶음 100g당 210mg, 두부 반모 200mg, 치즈 2장 180mg 등이며 영양제로 먹을 경우엔 500mg 이상 복용해야 합니다. ② 칼슘이 풍부한 음식은? 우유 및 유제품(치즈, 요구르트), 콩류, 곡류, 녹색채소, 해조류, 어패류, 두.. 2023. 4. 6.
중년여성 팔뚝살 빨리 빼는 방법, 효과적인 운동법 및 부위 중년 여성이라면 누구나 공감하는 지긋지긋한 팔뚝살! 겨울엔 두꺼운 외투 속에 숨겨 놓지만 봄과 가을처럼 얇은 옷을 입을 때면 어김없이 드러나는 미운 살이죠. 특히 팔 뒤쪽 살은 한 번 찌면 쉽게 빠지지 않아 많은 사람이 스트레스를 받고 있어요. 그래서 오늘은 이 부분을 해결하기 위한 간단한 운동 방법 세 가지를 알려드릴게요. 목차 1. 중년 여성이 살이 찌는 이유 ① 유독 팔뚝살이 찌는 이유 나이가 들면서 자연스럽게 줄어드는 근육량 탓입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아지는데요, 이때 조금만 먹어도 몸에서는 에너지 과잉 상태라고 인식하게 됩니다. 그러면 남은 에너지는 모두 지방으로 축적되어 체중이 증가하는데요, 특히 상체 부위에 집중적으로 쌓이게 되어 팔뚝살이 찝니다. ② 팔뚝살 빼는 운동은? 보통.. 2023. 4. 5.

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