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나쁜 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법, 정상수치는? 개선을 위한 음식 추천 콜레스테롤이란 지방 성분 중 하나로, 적당하면 좋은 역할을 하지만 과다하게 섭취하면 혈관에 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 'LDL 콜레스테롤'은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 동맥경화를 유발하는 주범입니다. 오늘은 'LDL 콜레스테롤'을 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 콜레스테롤 ① 콜레스테롤 정의 콜레스테롤은 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요 성분이며 호르몬과 담즙산을 만드는 원료입니다. 그러나 콜레스테롤이 높으면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 동맥경화는 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환 등을 유발할 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 동맥경화를 유발하는 주범이라고도 할.. 2023. 3. 31.
방울토마토 먹고 구토 증상, 원인은 알레르기? 토마틴? 예방법 알아보자! 최근 맘카페와 각종 커뮤니티를 통해 '방울토마토'를 섭취하고 구토나 어지럼증을 느꼈다는 사례가 있었습니다. 이에 따라 정부에서도 발 빠른 대처를 했는데요. 식약처에서는 이번 파동의 원인을 파악하기 위해 전문가들과 함께 조사를 진행했습니다. 그 결과 원인은 무엇인지 어떤 것이 이러한 파동을 만들어 냈는지 알아보겠습니다. 목차 1. 방울토마토 파동에 대해 ① 요약정리 방울토마토에서 어떠한 성분으로 인해 일부 사람들이 구토와 어지럼증 등을 겪는 사람들이 나타났습니다. 그 원인은 이렇습니다. 식약처의 발표에 의하면 '토마틴'이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 '토마틴'이란 성분은 사람에게 알레르기 반응을 일으켜 설사나 복통 등 다양한 질병을 유발하는데요. 특히 어린아이들이 섭취했을 때 위험성이 더욱 크다고 합니.. 2023. 3. 30.
맹장염의 초기증상 및 자가진단법, 원인 및 치료방법은? 맹장염이란 소장과 대장이 만나는 부위인 충수돌기에 염증이 생기는 질환입니다. 대부분의 경우, 맹장염은 비교적 경미한 질환으로, 수술 없이 치료될 수 있습니다. 그러나, 심각해지면 수술이 필요할 수 있습니다. 그래서 오늘은 맹장염을 일으키는 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 맹장염 맹장염이란? 맹장염이란 충수돌기에 염증이 생기는 질환으로 오른쪽 아랫배 통증과 구토, 발열 등의 증상이 나타나는 질병입니다. 이 병은 10~20대에게 많이 발생하며 매년 약 6만명 이상이 수술받고 있다고 합니다. 맹장염 의심 증상은? 가장 대표적인 증상으로는 복통(오른쪽 아랫배)이며 이외에도 식욕부진, 오심, 구토, 설사 등 소화기 증상이 동반될 수 있습니다. 또한 미열 또는 고열이 나타날 수 있으며 변비나 가스가.. 2023. 3. 30.
냉 많이 나오는 이유? 분비물 냄새가 난다면? 색깔로 증상 파악하기! 냉에서 냄새가 난다면 어떤 질병을 의심해볼 수 있을까요? 먼저 냉이란 질 분비물을 의미하는데요, 여성이라면 누구나 경험하게 되는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 냉에서 악취가 나거나 색이 이상하다면 질염과 같은 질환을 의심해봐야 한다고 해요. 그렇다면 냉에서 나는 냄새별로 어떤 질병을 예상해볼 수 있는지 알아볼까요? 목차 1. '냉' 이란? 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 '냉' 이란, 여성의 생식기와 직접적으로 연관된 질환으로, 특히 여성들의 건강을 위협하는 병증 중 하나입니다. '냉' 은 여성의 생식기에 바이러스나 세균이 감염되어 발생하거나, 성관계를 통해 감염될 수 있습니다. '냉' 은 발생 원인이 여러 가지입니다. '냉'의 원인은? 생리 기간에 질 분비물인 ‘냉’은 자연스러운 현상이지만 배란.. 2023. 3. 29.
뇌졸중 진단은 전조증상이 중요! 예방부터 위험을 높이는 음식까지! 뇌졸중은 현대인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다.뇌혈관이 막히거나 뇌혈관이 터져서 뇌 조직이 손상되는 질병으로, 발생률이 높아지고 있습니다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 이번에는 뇌졸중 위험을 높이는 음식 및 예방법에 알아보겠습니다. 목차 1. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 일종의 뇌혈관질환으로 뇌의 혈관이 막히거나 또는 뇌출혈 등으로 인해 뇌의 혈액 공급이 갑자기 끊어지면서 발생하는 질환입니다. 이는 뇌의 기능을 일시적으로 또는 영구적으로 손상시키는 질환이며, 뇌졸중은 발생 시 즉각적인 응급조치가 필요한 중대한 질환이므로 미리 예방하는 것이 중요합니다. ① 뇌졸중 종류? 뇌졸중은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉩니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막히면서 일어나는 질환으로, 뇌출혈은 뇌.. 2023. 3. 28.
연령별, 성별 기준! 성인 하루 권장 칼로리 섭취량 정리 우리는 매일 먹는 음식에 따라 우리 몸에 얼마나 많은 칼로리가 들어갔는지 알고 있나요? 칼로리는 우리 몸에 필요한 에너지를 나타내는 단위로, 하루에 필요한 칼로리 섭취량은 연령, 성별, 활동량 등에 따라 달라집니다. 오늘은 연령별 권장 칼로리 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 하루 권장 칼로리란? 우리나라 성인 남성의 경우 2,500kcal, 여성의 경우 2,000kcal 가 하루 권장 칼로리입니다. 이는 활동량이 적은 사무직 직장인이라면 약간 초과하는 수준이고, 활동성이 높은 직업군인 군인이거나 학생이라면 다소 미달하는 수치라고 볼 수 있습니다. 만약 자신의 기초대사량이 1,200kcal라면 나머지 1,800kcal 만큼 식사량을 조절해서 먹어야 하는데요. 예를 들어 아침 식사(700kc.. 2023. 3. 27.
40대, 50대 중년 여성을 위한 맞춤 다이어트 방법, 살이 찌는 이유? 중년여성에게 다이어트란 평생 숙제와도 같은 존재입니다. 특히 나이가 들수록 기초대사량이 감소하기 때문에 더욱더 힘든 일이죠. 그래서 많은 중년여성분이 운동과 식단 조절을 병행하며 건강한 다이어트를 하려고 노력하는데요. 하지만 아무리 열심히 해도 쉽게 빠지지 않는 살. 도대체 왜 그런 걸까요? 오늘은 중년여성들을 위한 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 중년 여성이란? ① 중년여성 중년여성이란 대한민국에서는 여성의 평균 수명이 85세 정도로 예상되기 때문에, 이를 기준으로 40대, 50대, 60대 여성을 뜻합니다. 중년이 되면 여성호르몬의 분비가 감소하게 되어 생리 주기가 불규칙해지고, 생리량이 감소하게 됩니다. 이에 따라 뼈 밀도 감소, 근육량 감소, 피부 탄력 감소 등의 신체적 변.. 2023. 3. 26.
스테미너가 좋아지는 음식은? 정력에 좋은 운동은 무엇? '스테미너'라는 말 들어보셨나요? 남자에게 있어서 정력이란 곧 힘이고 체력입니다. 많은 사람이 관심을 가지고 있고, 관련 영양제나 보조식품 등 다양한 방법으로 자기 몸을 챙기고 있습니다. 하지만 대부분의 경우 큰 효과를 보지 못하고 있죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 스테미너 향상하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 스테미너(정력)란? 스테미너라는 단어는 그리스어 'stamin'에서 유래되었는데요, 이 뜻은 '달리다'입니다. 즉 체력 또는 지구력이라는 말이죠. 즉, 성욕과 관련된 힘을 말하는데요. 이 말뜻 그대로 풀이하자면 건강한 정자를 생산하기 위한 에너지라고 보시면 됩니다. 한마디로 신체활동 능력이죠. 남성 호르몬인 테스토스테론은 근육 발달 및 근력 향상에 도움을 줍니다. 그래서 많은 사람이.. 2023. 3. 25.
설마 나도? 남성 갱년기 극복 방법 및 주요 증상 10가지 남성갱년기라는 말 들어보셨나요? 여성분들에게는 익숙하지만 생소하게 느껴질 텐데요. 최근 들어 40~50대 중년 남성들이 우울증과 무기력감 등 다양한 증상을 호소하며 병원을 찾는 경우가 늘고 있다고 합니다. 이처럼 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 이상 증상이 나타나는 것을 남성갱년기라고 하는데요. 그래서 오늘은 남성갱년기 예방법 및 주요 증상에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 남성 갱년기란? ① 남성 갱년기 남성갱년기는 성호르몬 분비가 감소하면서 생기는 질병입니다. 주로 40세 이후부터 발생하는데요. 대표적인 증상으로는 피로감, 우울함, 수면장애, 관절통, 안면홍조, 식은땀, 건망증, 집중력 저하 등이 있습니다. 이러한 증상들을 방치하면 삶의 질이 크게 떨어지기 때문에 예방 및 치료가.. 2023. 3. 24.
소금을 실생활에서 활용하는 방법! 효능 및 건강하게 먹는 법 소금은 우리 일상에서 다양하게 활용되고 있다. 음식 간을 맞출 때나 빨래할 때 등 여러 곳에서 유용하게 쓰인다. 하지만 이렇게 좋은 소금이지만 과다 섭취하면 건강에 좋지 않다. 그래서 이번 글에서는 소금을 실생활에서 효과적으로 활용하는 방법에 대해 소개하고자 한다. 목차 1. 소금의 정의 및 활용 ① 소금이란? 소금은 우리 일상생활에서 빠질 수 없는 조미료입니다. 김치나 국 등 음식 간을 맞출 때 필수적이고, 맛과 영양을 더해주는 재료이죠. 우리가 먹는 소금은 바닷물을 증발시켜 만든 천일염입니다. 이 천일염 안에는 염화나트륨이라는 성분이 들어있는데, 이것이 짠맛을 내는 원인이랍니다. 그리고 나트륨은 체내 수분량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 만약 몸속에 나트륨이 부족하다면 탈수 증상이 나타날 수 있고, .. 2023. 3. 23.

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